✅ Vægttab diæt efter ferien

Hvad skal jeg gøre for at bortskaffe de ekstra pund, der er akkumuleret i juleferien? Hvad skal jeg spise til morgenmad, frokost og middag? Hvordan fremskynder stofskiftet?

Det kalorier introduceret med i frokoster og Julemiddag middage de var i gennemsnit 3000 kalorier for hvert måltid, der indtages, og de ekstra kilo, der påføres, varierer fra 2 kg til 4 kg.

Her er en række madtips og en slankende diæt for at genvinde perfekt form, rense kroppen og vække doven tarm uden at springe over måltiderne.

Hvad skal man gøre for at tabe sig hurtigere

For at fremskynde dit stofskifte er det nyttigt som altid at følge nogle nyttige tip såsom:

undgå at springe over måltider gradvist mindske portionerne;
at stimulere tarmperistaltik, øge det daglige forbrug af frisk frugt og grøntsager;
drik meget vand;
forbruge mere fedtforbrændende urtete og urtete for at rense kroppen
tag lange gåture for først at forbrænde fedt.

Rensende diæt til efter ferien

Efter frokoster, middage og desserter med højt kalorieindhold er alt, der er tilbage, at slå sig ned ved at indtage enkle madvarer med lavt kalorieindhold, der er rige på vitaminer, mineralsalte og noget dræning og rensning af urtete hele dagen.

Morgenmad

En kop rensende urtete (så snart du vågner op) + 150 ml skummetmælk med korn eller noget frugt.

40 g pasta og frisk frugt
kogt broccoli eller kogte grøntsager efter eget valg med 2 teskefulde olie + 1 bid + 30 g brød
courgette carpaccio + 40 g brød

Eller

Grillet filet med salat.

Alternativt

Du kan være interesseret i: Slankende diæt til sommeren

Kogte grøntsager (alle slags broccoli), rejer og frugtsalat.

Middag (efter eget valg)

40 g fedtfattig ost eller 80 g naturlig tun med en side af kogte eller friske grøntsager eller kun frisk frugt.
stuet kylling eller kyllingesalat med gulerødder og urter
Inden du går i seng, en kop rensende urtete eller en kop kamille te for at fremkalde søvn og berolige sultfølelsen.