✅ Grønne bønner med citron

EN sund og velsmagende tilbehør fordøjelig og stærkt diætetisk i Grønne bønner med citron de er en sund og rig på smagsret, der skal indtages i kombination med et godt andet kursus kød eller fisk. Grønne bønner de er en sund mad, perfekt til at blive nydt naturligt krydret med olie og citron, er alsidige og mættende egnede til mange hovedretter, især fisk for deres søde og delikate smag.

Meget enkel at lave, grønne bønner har brug for en kort madlavning, derfor tager det ikke lang tid at lave mad. Bedre hvis du køber på Km0 i forhold til sæsonen, kan du indtage et velsmagende og frisk produkt med et par enkle trin.

Hvis du elsker grønne bønner, men du ikke kan finde dem på markedet året rundt, der Vi foreslår at købe dem i højsæsonen, som er sommeren. Hvis du køber dem i store mængder du kan beholde dem ved at følge nogle få vigtige trin for at fryse dem og nyde deres godhed året rundt.

Vores opskrift tilbyder en enkel og delikat skål, perfekt til dem, der følger en diæt med lavt kalorieindhold og tilbyder denne enkle og naturlige mad uden at ofre godheden. Lad os se, hvordan man forbereder citronbønner i vores trin for trin opskrift.

Process med citronbønner

Vask de grønne bønner grundigt under rindende vand og lad det tørre på en ren klud.
Rengør de grønne bønner ved at fjerne enderne med dine hænder eller ved hjælp af en lille kniv. For at nyde et blødt og ømt produkt, det er bedre at markere dem forsigtigt passe på ikke at fjerne for meget den pulpede del.
Sæt en gryde på en høj flamme rigelig og tilsæt rigeligt med vand. Så snart det vil have nåede den fuld pointe af koge, tilsæt salt efter smag og tilsæt de velrensede grønne bønner. Lad de grønne bønner koge i ca. 15 minutter, det afhænger også af tykkelsen. Hvis det kommer til fine grønne bønner, tager det kun 10 minutter. Når kogt, drænes forsigtigt trække dem tilbage når de stadig er faste og turgid. Anbring dem i et dørslag e lad det hvile, indtil det er kølet af og de vil have frigivet alt det overskydende vand.
Når de grønne bønner er kolde du kan gå videre til bandagen. Hvis du har kogt en stor mængde grønne bønner og vil opbevare dem i køleskabet i et par dage, foreslår vi ikke at krydre dem alle, men kun tage den del, du ønsker, og fortsæt med krydderiet. Du kan opbevare de kogte grønne bønner i køleskabet i ca. 2/3 dage i en lufttæt beholder eller i en skål, der er godt dækket af aluminiumsfolie og en ren klud. Du kan vælge om du vil krydre de grønne bønner koldt eller forberede en simpel emulsion på forhånd og klæd dem som du vil. Vores tip, enkel og hurtig, giver en delikat dressing baseret på Evo-olie, salt og citron. En velsmagende tilføjelse kan være at tilføje til grønne bønner frø efter din smag, såsom chia, græskarfrø eller let hakkede hørfrø. Endnu bedre, hvis du tilføjer god tørret frugt, såsom pinjekerner, valnødder, mandler, eller hvis du kan lide crunchy hasselnødder sauteret i en grydetil en sund, rig og velsmagende side skål.