Eksamenstid, tid til stress: koncentration falder i løbet af dagene; de klassiske hukommelses bortfald overtager; maven lukker, kræfterne svigter, og så er det tid til at hjælpe dig selv med en sund og korrekt levere.
Studerende fodring
EN'korrekt ernæring med fødevarer, der indeholder de essentielle næringsstoffer til hverdagen og endnu mere i denne periode med intens fysisk og mental stress.
En god tommelfingerregel er en stor morgenmad med mælk, korn, syltetøj eller yoghurt.
Til frokost og middag skal du vælge hele kulhydrater, proteiner og fedtstoffer som fiskeholdige fisk Omega 3; forbruge en masse frugt og grøntsager, der indeholder mineraler og vitamin C, A og E.
Grøntsagerne skal spises rå og skal muligvis være bredbladede som salat og radicchio; gulerødder og tomater må aldrig mangle for at sikre kroppen de rigtige mængder af antioxidante stoffer, der er designet til at beskytte nerveceller mod stress, for at forbedre lærings-, koncentrations- og memoriseringsevner.
Derudover kunne den studerende, der føler sig ophidset, søvnløs, sløv, modtage værdifuld hjælp med stadig naturlige midler såsom at tage urtete forberedt i urtemedicin såsom et afkog af periwinkle, som hjælper hukommelsen og forbedrer evnen til at koncentrere sig.
Periwinkle afkog
For at forberedeinfusion kog 6 gram periwinkle i 100 ml vand i 2 minutter. Sluk for varmen og lad den trække i 10 minutter. Drik urtete to til fire gange om dagen på tom mave.
