Der hårtab Udover genetiske faktorer er fortrolighed det er ofte forbundet med enlevere lavt i vitaminer, mineraler og proteiner.
Lad os se detaljeret, hvilke fødevarer der skal indføres i den daglige kost for at have stærkt og voluminøst hår, og hvilke der er nyttige for at forhindre hårtab.
Fødevarer til sundt og stærkt hår
For at give håret glans, volumen og farve anbefaler eksperter i sektoren at introducere fødevarer rig på antioxidanter såsom frugt, grøntsager og grøntsager i den daglige diæt. Blandt de forskellige grøntsagstyper anbefales grønne blade såsom: salat, spinat, cikorie og kål.
Blandt grøntsagerne foretrækker græskar, courgetter og bælgfrugter (bønner, grønne bønner og linser).
Hvad frugt angår, er det godt at indtage frisk sæsonbetonet frugt, og især anbefaler vi, at med gul hud som abrikoser, gule ferskner, melon og persimmons.
Fødselsstopfødevarer eller mod skaldethed
Blandt de fødevarer, der bremser hårtab eller modvirker hårtab skaldethed dem, der er rige på E-vitamin, såsom æggeblomme, appelsinskal, hvedekim, hasselnødder, mandler, korn og nogle grøntsager som spinat og gulerødder anbefales.
