Bjergferie under banneret af Slap af han var født i fysisk velvære med en'korrekt ernæring og tilstrækkelig.
Madregler til alle dem, der kan lide at tilbringe deres ferie i bjergene i høj højde.
1) I bjergene i høj højde la arterielt tryk har tendens til at stige, og det anbefales derfor at reducere forbruget af salt og pølser og andre salte fødevarer.
2) Drik meget for at balancere væsketab forårsaget af overdreven svedtendens på grund af intens fysisk aktivitet, og ud over vand er det godt at indtage frugtsaft, urtete og grøn te.
3) Udsæt at drikke alkoholholdige drikkevarer til middag for at undgå at sænke opmærksomhedsspændet og falde i søvn.
4) Lav den rigtige mængde fiber indeholdt i korn og frugt for at tarmen fungerer korrekt, hvilket ofte sænkes på grund af klimaændringer.
5) Alterner traditionelle retter med højt kalorieindhold fra bjergområder med lettere og mindre kaloriske måltider for ikke at risikere overdreven vægtøgning.
6) Bær altid nogle klumper med dig for at undgå pludselige blodsukkerdråber forårsaget af intens sportsaktivitet.
