Indholdsfortegnelse
Mental træthed: hvordan man genkender symptomerne, og hvilke midler man skal tage for at genvinde den rigtige opladning
Stress, arbejde og andre faktorer relateret til dagligdagens handlinger er ofte udløsere af mental træthed en tilstand af ubehag i hjernen og nervesystemet, som, selvom det ikke er en indikation af organisk sygdom, vækker bekymring og angst, hvilket får os til at føle os som en visnet blomst.
Symptomer på mental træthed:
- hyppige bortfald af hukommelse
- dårlig koncentration i at studere, læse en bog eller i ethvert krævende og simpelt fysisk arbejde;
- glemmer selv de mest trivielle ting, mister tråden, når man taler med familie og venner;
- generel udmattelse og manglende styrke ved opvågnen om morgenen på trods af en fredelig nattesøvn og regelmæssige søvn (ca. 8);
- glem at betale regninger for el, gas og vand og andre familieafgif.webpter i tide.
Naturlige midler
Efter at have konstateret, at generel utilpashed kun bestemmes af mental træthed og ikke af kliniske årsager, er her hvad man skal gøre, når man føler sig mentalt træt, uden energi, psykisk nede i lossepladserne og uden moral for at møde den sædvanlige rutine i hverdagen. :
- først og fremmest skal du slappe af så meget som muligt ved at udføre dine opgaver derhjemme, på arbejdspladsen og i skolen med ro og sindsro:
- organisere timerne på dagen for at bruge fritiden til dine hobbyer og måske gå i havearbejde eller tage sig af planterne på altanen og terrassen.
- Øv din yndlingssport mindst 3 gange om ugen for at fjerne akkumulerede toksiner og negative energier for at frigive stress og spændinger.
- Iført trøjer, bukser og farvet og ikke for stramt tøj: tøj og farve får en vis betydning i kampen mod mental træthed, og ifølge eksperter ser det ud til at være en god metode til at aktivere et godt humør og kommunikere positivitet til sig selv og til andre.
- Spis lette fødevarer, men rig på vitaminer og mineraler; hvis du gennemgår test, følg en afbalanceret og afbalanceret diæt og hjælp dig selv med noget afkog, infusion eller urtete af citronmelisse.
- Når du er foran computeren, skal du hvile øjnene og tage et par minutter fri ved at knuse dine ben og tage et par skridt.
- Lyt til god musik
- Sov fredeligt og i mindst syv eller otte timer om natten.
