✅ Fødevarer til bekæmpelse af abdominal oppustethed

Indholdsfortegnelse

Maven strakt sig som en tromme og hævet som et vinskind rammer flere og flere mennesker, ikke kun for hverdagens liv og slid, men frem for alt på grund af dårlige spisevaner og den tid, der er afsat til forbruget af hovedmåltider.

Abdominal hævelse manifesterer sig med umiskendelige symptomer såsom kramper, kvaler og gasformig gurgling, der ud over at skabe smerter og nervøsitet også skaber stigende forlegenhed. Mennesker, der er ramt af denne lidelse, har maven, der stikker ud over nederdelen af nederdele og bukser (øges normalt med en størrelse), og de forsøger at afhjælpe ved at komprimere maven mellem hænderne for at tømme den, nøjagtigt som det gøres med en ballon. Intet at gøre, kramper og smerter giver ikke pusterum.

Hvad skal jeg gøre for at eliminere tyktarmsdilatation, tarmfermentering og gasdannelse?

Denne lidelse kan elimineres ved at følge en mindre stressende livsstil, regelmæssig fysisk aktivitet og frem for alt være mere opmærksom på, hvad du spiser. Alle skal være deres egen læge, der prøver at forstå, hvad der er de fødevarer, der forværrer tarmfunktionen og derfor skal være absolut forbudt i den daglige diæt.

Nedenfor er en foreslået liste over fødevarer, der skal undgås, og hvis du ikke kan undvære dem, skal du i det mindste minimere:

Bælgfrugter, kartofler, brød rig på krummer (for meget gær), alderen oste, pølser, fede krydderier som smør, kulsyreholdige drikkevarer, forskellige spiritus og alle kogte grøntsager.

Anbefalede fødevarer:

Fuldkornspasta, ris, saucer og friske saucer, hvidt kød, blå fisk, ekstra jomfru olivenolie, grøntsager såsom artiskokker, asparges, courgetter og rå grøntsager såsom escarole; aromatiske urter såsom salvie, rosmarin, basilikum, mynte, persille, yoghurt og frugter såsom æbler, pærer, kiwier og ananas. Det tilrådes at indtage frugt mellem måltiderne for at undgå mavesyre.