EN naturligt middel at bekæmpe jernmangel og derforanæmi, kommer fra en korrekt og integreret daglig diæt med jernrige fødevarer.
Naturlige midler mod anæmi: rødbeder
Ifølge videnskabelige undersøgelser er det daglige indtag af jern garanteret af forbruget af rød chard.
Det jern det er et uundværligt element i livet, da det er den grundlæggende bestanddel afhæmoglobin proteinet, der er ansvarlig for at transportere ilt til hver eneste celle i vores krop.
Derfor en jernmangel resulterer i dårlig iltning af vævene med deraf følgende anæmi, hvis tydelige tegn er asteni, træthed er utilpashed generel.
Ernæringsmæssige principper for rød chard
Der rød chard det er en grøntsag rig på jern, fosfor, calcium og vitale stoffer, der foretrækker assimilering af jern og anbefales især i visse livsperioder, når behovet for jern er højere, såsom: i de første to leveår i puberteten , graviditet, amning og overgangsalderen.
Til tilstedeværelsen af folsyre og af betaines det er også indiceret til at holde det kardiovaskulære system sundt og også for at forhindre dannelsen af mange ondartede tumorer.
Det tilrådes derfor at hjælpe dig selv med ernæring ved at indtage salater af kogte røde rødbeder ved bordet, salater, såsom rustik pizza med ricotta eller endnu bedre at forbruge sin centrifugerede juice om morgenen.
Kalorier af røde rødbeder
100 gram rødbeder eller rødbeder de bringer kun 43 kalorier.
Du kan være interesseret i: Røde majroegenskaber
Kontraindikationer af rødbeder
Forbrug bør undgås af dem, der lider af eller er udsat for nyresten, da det er for rig på natrium og oxalsyre.
Rødbeder fotogalleri
