Spis godt, spis sundt, vær fit.
Belastningen i det moderne liv, stress og dårlig ernæring forårsager a ophobning af toksiner i kroppen som absolut skal elimineres.
L 'sund og korrekt ernæring og en magert fysik er resultatet af en aktiv livsstil og efter en korrekt diæt og rensende diæt.
Hvis du har et par kilo overvægt, kan du tænke på en aflæsningsdiæt, der tjener til at rense kroppen efterfulgt af en vægttabskost.
Højre madrensende diætmenu
Lad os se, hvad ingredienserne skal bruges, og hvad vi skal undgå for en sund og ordentlig kost, der giver os mulighed for at rense vores krop.
- ris
- Hele korn
- Hvidt kød
- fisk
- lidt salt (iodiseret)
- grøn te
- frugt og grønt
- ekstra jomfru oliven olie.
Vægttab diæt tips
Øjeblikket er kommet! For dem, der ønsker at tabe sig, rense sig for toksiner, der er akkumuleret i løbet af vinteren med de storslåede måltider i juleferien, fedtstoffer tilberedt med frokost og karnevals slik og delikatesser i påskeferien, er det godt at reducere det daglige kalorieindtag kalorier.
- Undgå alkohol eller kaffe
- Forbruge en masse frugt!
- Grøntsagerne, muligvis rå eller underkogte, krydret med en dråbe ekstra jomfru olivenolie.
- Foretrækker hvid kylling og kaninkød, muligvis grillet eller bagt med tilsætning af meget lidt salt.
- Forbrug fisk, altid mager, kogt i folie eller dampet.
- Begræns forbruget af oste og foretrækker magre.
- Til aromatisere retterne bruger naturlige smag, æbleddike, citron eller appelsin.
Fysisk aktivitet
Husk, mens sana i corpore sano, så ud over ernæring, oprethold en aktiv livsstil, er små og sunde gåture også nok.
