Hvad er æblets egenskaber, og hvad er kontraindikationerne? Kalorier og ernæringsmæssige værdier af æbler? Er det muligt at spise æbler, når du er gravid og ammer, eller hvis du er diabetiker?
Der æble, frugten af æbletræet, et af de mest kultiverede træer i verden, for dets flere egenskaber betragtes som en medicinsk frugt som et berømt ordsprog også siger:
Et æble om dagen holder lægen væk.
Komponenter i æblet
Der æble ernæringsmæssigt betragtes det som en komplet frugt, da den er rig på flavonoider, pektin, citronsyre, æblesyre, 20 typer mineralsalte, vand, proteiner, enkle sukkerarter såsom fruktose, vitamin A, C, PP, B1 og B2.
Egenskaber af æbler
For rigdom af B-vitaminer er æblet indiceret i tilfælde af træthed, appetitløshed, infektioner i mundhulen og fordøjelsessystemet.
Fordøjelses ejendom
Takket være indholdet af æblesyre og citronsyre hjælper med at fremme fordøjelsen ved at holde surhedsgraden i maven konstant.
Afføringsegenskaber
Det forbrugte æble, der er forbrugt, har en effektiv afføringsmiddel takket være fibrenes og pektins rigdom og er derfor indiceret i tilfælde af forstoppelse.
Astringerende egenskaber
Indikeret i tilfælde af diarré eller dysenteri har den en snerpende handling, hvis den spises rå og uden skræl.
Antitumor egenskaber
Den høje rigdom af flavonoider gør æblet til en stærk antioxidant, og især er dets ekstrakt et effektivt middel til at bekæmpebryst-adenocarcinom.
Ifølge nylige undersøgelser nedsætter det systematiske indtag af ren æblejuice væksten af kræftceller.
Anti-aging egenskaber
Den kraftige antioxidanteffekt af flavonoider modvirker dannelsen af frie radikaler, nedsætter aldring af celler og dannelsen af rynker.
Kardiovaskulære og kardiotoniske egenskaber
Det daglige forbrug af æble hjælper med at sænke blodtrykket, forhindre hjerteanfald og slagtilfælde, fordi det forhindrer dannelsen af "dårligt" kolesterol (LDL) og øger det "gode" (HDL).
Lavt kalorieindhold og hypoglykæmisk
På grund af det lave indhold af fedt og sukker er det velegnet til slankekure og til dem, der lider af diabetes.
Desinfektionsmiddel
Påføringerne af revet æblepulp udfører en desinfektionsmiddel uden brænding i tilfælde af sår og blå mærker.
Cicatrizing
Fremskynder helingsprocessen for små sår.
Det kan interessere dig: De 10 højeste skyskrabere i verden
Oprensende og antitoksiske egenskaber
Nylige undersøgelser har vist, at pektinet i æblet hjælper kroppen med at afgif.webpte sig selv fra tungmetaller som bly og kviksølv med gavnlige virkninger også på vejrtrækningen.
Tandblegemiddel
Let massage med æbleskal hjælper med at fjerne gulfarvning på tænderne forårsaget af koffein og nikotin.
Kontraindikationer af æblet
Æblet har generelt ingen kontraindikationer. Misbrug kan føre til bivirkninger på grund af pektin, der forårsager mæthed og derfor ikke er egnet til dem, der er undervægtige.
Æbler under graviditet og amning
Det er muligt at spise æbler under graviditet ved at tilberede dem eller friske ved at fjerne skrællen.
Har du problemer med planter? Deltag i gruppen
Kalorier og ernæringsmæssige værdier af æblet
Æbler er angivet i slankekure, de leverer faktisk kun 48 kalorier for hver 100 gram.
Derudover giver 100 g æbler 0,3 g protein, 0,2 g lipider, 14 g kulhydrater og 0 mg kolesterol.
Nysgerrighed, opskrifter og ting at vide
- Guide til æbledyrkning
- Slik æbler
- Æbletærte og yoghurt
