Menisk rådgivning
Til alle husmødre, pas på menisken tårer!
Skaden af menisken eller menisken (medial og lateral) meget hyppig hos dem, der udøver intens sportsaktivitet, påvirker det også husmødre.
Symptomer
Der skade på menisken fører:
- tæt og skarp smerte i knæet
- hævelse
- vanskeligheder med at bøje knæet
- vanskeligheder med at gå.
Kontakt ortopæden i nærværelse af disse symptomer
Årsager
Når du gør det husarbejde vi bemærker ikke, hvor mange pushups vi gør, og hvordan vi gør dem.
Så vær opmærksom på bevægelserne i løbet af husrengøring hvordan:
- fej og vask under sengene
- rengør kabinetets nederste dele
- rengør de nederste køkkenskabe
- rengør under radiatorerne eller på fodpanelene.
Råd
For at undgå menisk skade skal du undgå:
gentagen vridning af benene
skubbe tunge genstande med dine fødder,
gentagen bøjning
Brug et lille s til at rengøre de nederste dele af husetedia eller en afføring.
Med disse enkle forholdsregler meniskskader, smerter og endda kirurgi undgås artroskopi.
