Med ankomsten af sommeren er der intet mere behageligt end en rig salat, frisk og duftende, perfekt til frokost, især hvis du ikke har meget appetit med sommervarmen. I dag foreslår vi en enkel og let forberedelse for at bringe en smuk til bordet rensende sommersalat at gennemføre dræning, egnet til alle typer kostvaner og af stor hjælp til at hindre dannelsen af cellulite, hvilket bringer smag og trivsel på bordet.
Du kan variere basen med den type salat, du bedst kan lide, vi har valgt en frisk salat, men hvis du vil, kan du vælge blandt de mange sorter, der findes i naturen, fra crunchy salat til cappuccino, fra salat til raket eller delikat songino. En blandet salat er også perfekt til denne tilberedning for ikke at opgive naturens skønhed og godhed med garantien for ikke kun at bringe en sund og velsmagende skål til bordet, men også heppe den op med dufte og farver.
Desuden, du kan tilføje alle de friske grøntsager til denne salat Sæson du foretrækker. Vi har valgt at krydre det med agurk, blancherede grønne bønner, tomater og citronsaft. Men de går også godt med guder frisk fennikel og appelsinskiver.
Hvis du vil give dette præparat en mere lækker smag på ganen, du kan tilføje frø, såsom chia- eller hørfrø let slået, eller nogle valnødder eller mandler sauter i en gryde for at give crunchiness og smag til denne sunde og sunde opskrift. Lad os se, hvordan man forbereder denne rige og velsmagende Sommer rensende salat i vores trin for trin opskrift.
Fremgangsmåde til rensning af sommersalat
- Som altid anbefaler vi vælg grøntsager og grøntsager med ekstrem omhu, at stole på pålidelige markeder, der forsøger at vælge, om muligt, frugt og grøntsager på Km0, ikke kun for at bringe dine borde produkter med en unik smag og af sikker oprindelse, men også for at hjælpe lokale markeder og landmænd og genoplive økonomien lokalt. Vask forsigtigt alle ingredienserne som du har valgt til denne forberedelse, skære bunden af salathovedet at du foretrak adskil bladene og vask dem forsigtigt i rigeligt vand. Fjern eventuelle afgrøderester under rindende vand, dræn dem, og tør dem derefter med en ren klud eller absorberende papir.
- I mellemtiden, kryds de grønne bønner, skyl dem i vand med tilsætning af lidt bagepulver e kog dem i kogende vand. Kog i ca. 15 minutter, afløb og lad afkøle. Vask og tør også raketten med absorberende papir, vask forsigtigt i agurker, skræl og skiv dem i skiver. Fortsæt derefter med at vaske tomater og radiser, tør dem og skær dem i små stykker, fjern det overskydende frø, hvis du ikke kan lide dem.
- Tag en dejlig salatskål og hugg salatbladene med dine hænder, tilsæt de andre godt skårne grøntsager og krydre din rensende salat med et par omgangeEvo olie, salt, et par dråber æblecidereddike og hvis du kan lide, kan du tilføje lidt citronsaft, tørret frugt sauteret i en gryde for en mere sprød smag og noget balsamico for en dristigere smag.
Rensende sommer salat fotos og billeder
