Tropisk frugt, god, smuk og alsidig, den er blandt de ældste og går endda tilbage til den cenozoiske æra. Naturen tilbyder mange sorter af denne dyrebare mad, lavt fedtindhold og meget forbrugt i moderne tid takket være dens alsidighed i køkkenet og dets ernæringsmæssige og gavnlige egenskaber for kroppen. Opdaget under historiske udforskninger i Mellemamerika, i de nuværende områder i Mexico og Guatemala, blev avocado indtaget af præ-colombianske civilisationer og var grundlaget for aztekernes og mayaernes diæt allerede før europæernes ankomst.
Navnet på denne smukke og nysgerrige frugt stammer fra aztekerne "āhuacatl"Som på grund af sin lighed med det mandlige kønsorgan kan oversættes med ordet" testikel ". Denne forening har betydet det i den aztekernes tradition blev denne frugt betragtet som et kraftigt elskovsmiddel, derfor defineret af mange befolkninger som f.eks kærlighedens frugt.
I andre områder af verden, såsom England, defineres det som "alligator pære”På grund af den skællede hud, der dækker den og minder meget om en alligator. Kendt i Vesten og meget populær i moderne tid, avocado det ligner en mellemstor frugt, lysegrøn hud og et blødt, pulpet interiør. Ekstremt nærende og en vigtig energikilde, avocado den indeholder kun 230 kcal pr. 100 gram af produktet.
Perfekt til dem, der følger en vegetarisk livsstil og især til dem, der udøver fysisk aktivitet. Nyttigt til at reducere dårligt kolesterol (LDL) er en gyldig understøtning af mineralsalte og kalium, essentielt mineral til muskelsammentrækning, derfor velegnet til dem, der udøver sport og konstant fysisk aktivitet. Tilstedeværelsen af calcium og fosfor findes i overflod i denne lille og dyrebare frugt samt en stor følge af vitaminer i gruppe A, B, C og E..
Avocado: egenskaber og fordele
En sådan gammel frugt, som må have tilladt store dyr at fodre og blive tilfreds, kan kun have en vigtig mættende kraft selv i den moderne æra. Faktisk er avocado i stand til at give en fuld følelse af mæthed, sådan som den er indført i mange diæter med lavt kalorieindhold og begrænsende diæter.
Takket være dets stærke ernæringsmæssige egenskaber er det ud over at være en gyldig allieret til reduktion af kolesterol i blodet en gyldig støtte til synforbedring og giver huden glans og elasticitet.
Faktisk anvendes avocado i papirmasse eller i form af æterisk olie i vid udstrækning inden for æstetik og kosmetik det bruges til mange skønhedsbehandlinger. Udover beskytte det kardiovaskulære systems sundhed, træner stærkt antiinflammatorisk virkningbevarer aldring, reducere frie radikaler.
Rig på især gode fedtstoffer Omega 3, dets konstante forbrug, hjælper med at stimulere produktionen af godt kolesterol, bremse ophobningen af den dårlige og forhindrer således tilstande af arteriosklerose og andre patologier relateret til det kardiovaskulære system. Desuden takket være dets høje indhold af folinsyre, hjælper med at forhindre hjertesygdomme, holder blodtrykket i balance samt regulerer diabetes, styrkelse af immunsystemet.
Du kan være interesseret i: Hvidløg: egenskaber og næringsværdier
Avocado: skønheds allieret
Dens bløde og cremede struktur gør det perfekt til tilberedning af saucer og supper, først og fremmest den typiske sydamerikanske sauce, guacamole, hvoraf avocado er basen. Indikeret til fremstilling af sunde, sunde og proteinretter den kan spises i stykker med salat kombineret med både sød og salt og perfekt til alle lejligheder.
Det er den perfekte kur både indefra og udefra, dens regelmæssige indtagelse, faktisk bidrager det til forsyningen af vigtige næringsstoffer til vores krop, dens papirmasse kunne være brugt i kosmetik og æstetik til flere skønhedsbehandlinger, både til hud det for jeg hår. Avocadoen er faktisk en stærk naturlig fugtighedscreme, dens beroligende kræfter kan helbrede rødme og solskoldning såvel som mange hudirritationer. Mange skønhedsmasker baseret på avocado og dens papirmasse, eller undertiden brugt til massage i form af æterisk olie.
Har du problemer med planter? Deltag i gruppen
Hårpakken indebærer at pakke håret ind i en blanding af knust avocadomasse, påført hovedbunden og efterlades i cirka en time fra rod til spids. Fortsæt med omhyggelig skylning og styling som normalt.
For ansigtet kan den samme operation gentages tilsæt æteriske olier eller et par dråber fugtighedscreme til papirmassen. Spredning jævnt i ansigtet og lad det virke i 20 minutterFjern og vask forsigtigt og påfør en fugtighedscreme, masser indtil den er helt absorberet. En fremragende løsning er at bruge avocadomasse blandet med havregryn eller hakket abrikoskerne til en eksfolierende behandling med en øjeblikkelig virkning.
Egenskaber og fordele ved avocado: fotos og billeder
